如何预防产后抑郁症呢

　　一些产妇在分娩后出现抑郁症状，这也是产褥期常见的一种心理疾病，不仅影响产妇的身心健康，而且对婴儿的身体发育、心理行为的发展都有不利的影响，还会影响夫妻关系和整个家庭及社会的和谐，甚至可能导致产后精神病的发生。

　　大约50%～75%的产妇在分娩后的第一周内会出现轻度的抑郁症状，主要表现为情绪低落，对孩子没兴趣也没有幸福感，对家人的照顾不满，食欲不振，这种情况一般持续7～12天，大多数产妇的这种精神状态可以自行缓解，但是如果情绪低落状态持续两周以上，并在4～6周内变得较为明显时，要警惕是否患有产后抑郁症，要及时到医院治疗。患产后抑郁症的产妇常感到不耐烦，并伴有罪疚感，有自杀念头，甚至有自杀行为。

　　哪种人易患产后抑郁症?

　　心胸狭隘、内向的孕妇易患产后抑郁症，当发生问题时经常会自己琢磨，爱钻牛角尖，如对孩子的性别特别在意，别人说些什么都爱往自己身上想，在家里觉得没面子、没地位等等，越想越觉得心理不痛快，长期郁闷。

　　一些患产后抑郁症的女性在怀孕时期就已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多人产后抑郁情绪会继续加深。曾经有一个孕妇怀孕时查出胎儿先天愚型高危，孕期一直怀着惴惴不安的心情，当生出孩子后，孩子没事，但她心情一直不能改变，患了严重的产后抑郁症，孩子满月后，她选择了自杀。

　　这是最极端的例子。产后抑郁症不仅影响产妇健康，同时也是影响婴儿发育的一个危险因素，可能会造成婴儿认知能力、情感行为及社会能力等发育障碍，并影响母乳喂养，导致母亲体内内分泌激素的改变。

　　为了预防孕期和产后抑郁症的发生，我们提倡计划怀孕，同时孕期参加各医院组织的孕妇学校，了解妊娠和分娩是怎么一回事，听从医生指导，认真度过孕期和分娩期。同时也希望家庭成员给孕妇营造一个和谐的氛围，关心、爱护、帮助孕妇顺利度过孕产期。丈夫一定要抽出时间细心呵护妻子，多和妻子沟通，共同抚育孩子。孕妇自身一定要寻找和创造快乐，一切为了孩子着想，让孩子健康成长。

　　产后抑郁症的预防更为重要。大多数产妇具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己产生不切实际的要求。对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么问题可能就比较严重了。