如何通过饮食调节妊娠心理

　　孕妈咪在妊娠期间都会出现闷闷不乐、或者烦躁易怒等症状者，孕妈咪所表现的这些症状，就是通常所说的“妊娠心烦”。遇到这种情况，准妈妈就要注意饮食的调理了。

　　孕妈咪“妊娠心烦”的主要发病机制是火热乘心。临床分为阴虚肝旺、痰火内蕴、肝经郁火三类。

　　【阴虚火旺型】

　　患者素体阴虚，孕后血聚养胎，阴血益感不足，心火偏亢，热扰心胸，而致心烦。主要表现为妊娠时心中烦闷，坐卧不宁，午后潮热，手足心热，口干咽燥，渴不多饮，小溲短黄，舌红，苔少或苔薄黄而干，脉细数而滑。

　　治疗以养阴清热除烦为主要原则。一般用人参麦冬散或杞菊地黄丸加减。

　　【痰火内蕴型】

　　患者素有痰饮停滞胸中，孕后阳气偏盛，阳盛则热，痰热相搏，上扰心胸，遂致心烦。主要表现为妊娠时烦闷不安，甚则心悸胆怯，头晕目眩，胸脘满闷，恶心呕吐痰涎，苔黄而腻，脉滑数。

　　治疗以清热涤痰除烦为主要原则。常用竹沥汤加减。

　　【肝经郁火型】

　　患者素体抑郁，孕后胎体渐大，影响气机升降，气滞益甚，郁而化热，热扰心神，遂令心烦。主要表现为妊娠时烦闷不安，或烦躁易怒，头晕目眩，口苦咽干，两胁胀痛，常欲太息，舌红，苔薄黄，脉弦数而滑。

　　治疗以舒肝清热除烦为主要原则。首选丹栀逍遥散加减。

　　当孕妇本身已有阴血不足等现象时，不应盲目补养，过多进食油腻、辛辣的食物。此时可进食一些补阴类的食物，包括：梨、西瓜、百合、银耳、乌龟、甲鱼等。针对原来就有痰饮的孕妇，饮食更应以清淡为主，忌油腻、厚味的食物，还要注意少吃甜食。

　　常用食疗方法：

　　(1)菊花茶：每次取菊花3克，代茶饮用。每日2次。有胃病属虚寒者忌用。

　　(2)枸杞子茶：每次取3克枸杞子，代茶饮用。每日2次。有胃病者可每日服1次。

　　(3)芹菜汁：芹菜榨汁饮用，每日2次，每次50毫升。用于高血压心烦者。(4)海带冬瓜汤：海带30克，冬瓜100克，薏苡仁10克，同煮，熟后加白糖少许调味。