四招克服产前恐惧
你有产前恐惧症么?相信,每一个第一次生产的孕妇都会在产前有或多或少的恐惧心理,下面四招来帮你克服产前恐惧。
妙招1:掌握分娩知识
人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出:“知识完全的时候,所有恐惧将统统消失”。所以,建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志,了解整个分娩过程后,准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代!也就不会胡思乱想,更不会被那些恶梦所困扰了!这种方法不但效果好,而且还可增长知识呢!
妙招2:准爸爸陪产
目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下,准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她,因为在生产时有准爸爸陪在旁边,那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持,这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好,在准妈妈疼痛不安时,准爸爸可以给予爱抚和安慰,帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗,或给她按摩、紧握住她的手等一些亲情的温暖。
妙招3:正确呼吸
在宫口开的时候,配合深呼吸并有效用力,是准妈妈克服恐惧心理,并能够顺利生产的良方哦!另外,在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。此外,准妈妈要记住,切不可大声喊叫,那样既影响到医护人员的工作,又浪费了自己的体力,更容易造成腹中的胎儿缺氧!
妙招4:想想可爱宝宝的模样
十月怀胎,经历了那么多辛苦,不就是为了最后能够见到可爱的小宝宝嘛!在最后的关头,请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧!像爸爸还是像妈妈?并想象一下,你把他抱在手里的感受,就要当妈妈了,兴奋吧!这样能够分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力,让准妈妈感到“痛并快乐”哦!
分娩时大自然赋予人类的一项能力,每一个正常的女性都是可以承受的,所以大可不必太过恐惧,如果你有恐惧心理,不妨试试上面的招数来进行缓解。