十月怀胎话补钙
在产前检查时，医师往往会开些钙片或活性钙，嘱咐孕妇坚持服用。为此，不少孕妇迷惑不解：听说过孩子需要补钙，孕妇为什么要补钙呢?何况怀孕后胃口挺不错，营养也跟得上，怎么会发生缺钙呢?缺钙会造成什么严重后果呢?下面就是笔者为大家做的分享希望我们准妈妈能够注意到哦!!
孕妇缺钙害处多
一般来讲，成年妇女体内含钙约1000克，其中99%构成人体的骨骼系统和牙齿，另外1%主要参与机体的多种生理活动。孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。由于胎儿骨骼中50%的钙是在妊娠最后1个月内积聚的，倘若妊娠晚期孕妇钙摄入不足或发生早产，会引起新生儿缺钙抽搐或造成先天性佝偻病。
最近的研究还显示，孕妇缺钙容易诱发早产，还可导致妊娠高血压综合征，给母儿带来生命威胁。
饮食习惯与缺钙
若要维持正常生理功能，人体需要每天摄入一定量的无机盐，钙是生理代谢中需要量比较大的一种无机盐。一个正常的成年妇女，每日需钙600～800毫克。妊娠期间，钙的需要量大大增加，整个妊娠期需钙约40克。由于孕早期母体内钙贮留极少，孕中期也不多，绝大部分在妊娠晚期的3个月内积聚。自怀孕7个月开始，每日贮留钙20～300毫克。
据食物营养成分分析，许多食品中都含有钙，其中以牛奶和奶制品含量最高，每100毫升牛奶中含钙约1200毫克。由于经济条件和饮食习惯不同，在西方发达国家，牛奶、黄油、奶酪等奶制品的食用相当普及，是孕妇的基本食物，故不易发生缺钙。而在中国，孕妇日平 均饮用牛奶量不超过1瓶(即200毫升)。若要达到日摄入钙1200毫克，至少需饮用5瓶牛奶。可见，饮用1瓶牛奶远远不能满足机体的需求，需要通过其他途径补足钙的摄入量。此外，不少孕妇还有偏食习导，以致钙摄入量进一步减少。为此医师们主张，孕妇在孕中期就应该开始补钙。
以上补钙的方面就是针对我们孕妇开出来的希望我们的准妈妈家庭的成员及准妈妈能够注意到次利害关系哦!!
