孕妈妈要如何改善分娩恐惧

怀孕是一件值得开心与兴奋的事情，但是分娩确实让人恐惧的。孕妇对分娩恐惧，是会不利于日后的分娩过程的。想要保证母婴健康，就一定要知道，如何改善分娩恐惧。不要让恐惧成了最致命的问题。

如何改善分娩恐惧

一、 把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

二、正视分娩的恐惧

与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

三、掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失”。所以，在怀孕期间，建议孕妇看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

关于改善分娩恐惧，孕妈妈需要有一个大概的了解。正确的看待，摆正心态才能迎接分娩的到来，这是女人一生中的一个挑战，需要你特别的认真。加油吧，准妈妈，未来的曙光就在眼前。