准妈妈产前运动的注意事项有哪些

很多准妈妈认为怀孕期尤其是孕早晚这俩时期就应该老实呆着，而不应该做运动，怕会影响胎儿，这是错误的想法。其实准妈妈产前应该运动，准妈妈产前运动不仅有利于胎儿的发育，也有利于准妈妈分娩，因此是有好处的，除此之外，产前运动对准妈妈还有什么好处?准妈妈产前运动的注意事项有哪些?

一、产前运动有什么好处?

1、增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。

2、减少产道的裂伤与出血。

3、减少怀孕期间的不适：如腰酸背痛、静脉曲张等。

4、减轻生产时的阵痛与缩短生产过程的时间。

二、产前运动的注意事项

1、室内保持空气流通。

2、宜在两餐之间。

3、方法与姿势要正确。

4、使用硬板床。

5、次数由少而多，动作由简而繁。

6、先排空膀胱。

7、有恒心。

以上我们介绍了产前运动对准妈妈的好处和准妈妈产前运动的注意事项，对于准妈妈来说，要想轻松顺利的分娩宝宝，产前运动是必不可少的。因此了解产前运动的注意事项也成准妈妈爸爸们的功课。