孕期营养不能乱补的是什么

　　孕期营养不能乱补的是什么?在怀孕的时候，最主要的就是保证母婴健康问题。虽然很想给胎儿补充营养，让他们长得越来越好。只不过，孕妈妈要知道，孕期营养不能乱补，不然就会危及到胎儿和孕妇。尤其是以下五种营养，切记不要不过量。孕期营养不能乱补的是什么?

　　维生素过量

　　孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克)，容易造成孕妇的软组织的钙化。

　　补锌过量

　　如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。

　　铁的补充要谨慎

　　建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血)，服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。