新生妈妈拒绝当产后大腹婆

　　怀孕的妈妈总会担心产后会出现小腹脂肪臀肌的现象，不知道如何恢复之前的身材，这让很多爱美的女性非常苦恼。因此，妈妈产后美腹就成了最为热议的话题，到底怎样才能健康有效的美腹呢?

　　1.起床后的习惯

　　当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。

　　2.做家务与瘦身

　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳人儿吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿瘦身午饭，“厨师”一般都不愿吃自己做的饭菜，正好控制你食量。

　　3.走路也不要放过减肥

　　首先要学习呼吸法：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

　　小编提示：现代新妈妈钟爱的束腹带、紧身衣等产品带到快速美腹的效果，但长期使用会使腹压增高，盆底支持组织和韧带的支撑力下降，从而造成子宫脱垂、阴道膨出、尿失禁等症状，所以还是要谨慎使用才行。