产妇吃什么有助产后恢复

产妇特别需要的营养素

产后，母亲要弥补生产的损害，恢复身体健康，又要哺育孩子，1人的饭要分给2个人吃。饮食的要求，一是富有营养，二是易于消化，其他的清规戒律、条条框框都应去掉。

产后的营养特别需要高热量。每日所需热量基本上与男性重体力劳动者相当。如此高的热量单靠糖类是远远不能满足的，需要摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉等运动性食品和高热能的硬果类食品如核桃、花生仁、芝麻、松仁等。此外，紫菜、海带等菌藻类食物，除提供热量外，还富含不饱和脂肪酸，有利婴儿脑的发育，亦应多食。

产后，产妇的饮食就代表了产妇的营养，也代表了恢复的程度以及母乳喂养的质量，所以是重中之重，而产妇吃什么好?正是告诉您，产妇吃哪些可以帮助恢复。这个需要你的记录，一定正确饮食。