孕妈妈产后恢复的食疗法有哪些

孕妈妈不管是在怀孕期还是产后期，营养都是很重要的，那么补充营养的方式用的最多的就是饮食了，很多妈妈因为生完宝宝以后忙里忙外的，自己的身体本来就还没恢复到那程度，突然一下又多了那么多的事儿，身体一下肯定是吃不消的，妈妈的身体也会跟着下降，甚至会把自己累垮，在这个时候最好的办法就是调整自己的身体状况，尽量的多补充营养，说到补充营养，大家公认的最管用的还是我们饮食食疗法，效果好也不影响健康，那么哪些是孕妈妈产后恢复的食疗法呢？那下面我们具体来了解一下：

一、莲藕腔骨汤

原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml

调料：盐2茶匙(10克)

做法：

1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。

2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。

3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。

4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。

二、清心润肺汤

汤料：罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克 蜜枣4颗(40克)百合10克南杏10克剑花30克

原料：腔骨300克猪通脊200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)

做法：

1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通脊洗净，再将猪通脊切成约2厘米的小块。

2、锅中倒入水，大火将水煮开后，倒入腔骨和猪通脊焯烫，煮至变色后捞出，用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。

3、将冲净的腔骨和猪通脊块倒入汤煲，一次性加入足量清水(约2000毫升)。

4、水开后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火煲2个小时后关火，喝前调入盐即可。