孕妈妈产后恢复的食疗法有哪些

 九、猴头菇煲乌鸡

原料：猴头菇2朵乌鸡1只 大葱3段 老姜4片 盐适量

做法：

1、用剪刀略剪去猴头菇表面的细毛后，用温水浸泡12个小时以上。再反复用清水攥洗猴头菇，洗净后切掉根部。乌鸡去除内脏和头尾。大葱切段。老姜切片。

2、把乌鸡放入汤煲中，倒入一次性到够足量清水。大火加热后，撇去浮沫。放入猴头菇，葱段和姜片。盖上盖子，中火炖2小时左右。食用前，放适量盐调味。

十、灰树花炖腔骨

原料：灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量

做法：

1、灰树花用温水泡发后洗净，浸泡灰树花的水沉淀后留用。

2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水，放入腔骨，大火加热至沸腾后，继续煮3分钟。捞出后，用清水冲净。

3、将腔骨放入砂锅中，并一次性到够足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花，大葱，姜片和花椒，盖上盖子，用文火煲2小时，食用前调入适量盐。

上面我们给妈妈们介绍了可以有效改善身体的十大食疗法，妈妈在兼顾家庭和宝宝的同时也不要忘了照顾好自己的身体，作为女人绝对不要亏待自己，对自己好点儿。