冬季新生妈妈巧吃6种健康水果
产后巧吃香蕉
香蕉味甘，因为味道香浓、食用方便同样也收到许多产后妈妈们的欢迎。香蕉有清热、润肠的功效。我们常常都会听到一个词“产后抑郁”，没想到香蕉可以对预防产后抑郁有帮助呢。产后食用香蕉，可以使孕妈心情舒畅安静，香蕉本身则有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同时，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因搀扶卧床休息时间过长，肠胃蠕动较差而造成的便秘。
不过，香蕉属于性寒的水果，不可多加食用。孕妈就算是爱吃也要节制。同时，母婴在食用前可以用热水浸烫。
产后巧吃龙眼
龙眼又称为桂圆，味道清甜，盛产龙眼地区的人们喜欢将水果制成龙眼干，这样就算是过了龙眼的旺季，也能够吃到味道香甜的龙眼干。龙眼具有益心脾、补气血、安神的作用，可是不错的进补水果。对于产后体质虚弱的妈妈们来说，适当吃些新鲜的桂圆或者干的龙眼肉都是不错的选择，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
如果想要龙眼的调养效果更好，产后妈妈们也要巧吃龙眼。小编建议将龙眼和蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
产后巧吃苹果
苹果可是产后妈妈们非常熟悉的水果。苹果温和，主要是碳水化物。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，有利于恢复皮肤润滑、光泽。苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素，有利于产后妈妈开胃和健胃，尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。
同时，苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复。苹果还含有大量的钾盐，能和体内过剩的钠盐结合并排出体外。
那么产妇可以怎样巧吃苹果呢?坐月子妈妈们可以用温水泡一下苹果再吃，这样就不会太冷了。
产后不能吃的水果
除了要知道吃什么水果，产后妈妈们也要知道不能吃什么水果，这也是巧吃水果的表现哦。那么产后什么水果碰不得呢?
桔子
桔子味道偏酸、性凉，在生理期和坐月子时都不能食用。冬天是盛产桔子的季节，有些妈妈们是而非常喜欢吃桔子，不过为了身体，要暂时戒口了。
柿子
柿子味甘性寒，对于气虚、体弱、产后的女性来说应该少吃或者不吃。
梨
产后妈妈们不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨。
除了上述三种水果，产后妈应该少吃寒、凉性水果。这类水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降，所以，产妇忌食这类水果，此类水果的代表有西瓜、香瓜、椰子、草莓、芒果、橙等。
很多女性都喜欢吃水果，冬季坐月子就不敢吃一些水果。因为害怕水果过于凉而不利于身体健康。只要掌握一些以上的健康选择水果的原则，就能够获得水果当中的营养成分，而不会受到凉水果的影响。只要多加注意饮食生活方面的健康原则，产妇就能够很快的恢复身体的健康活力!
