莫让爱美之心影响了产后恢复

产后恢复的过程是一个漫长的过程，要让这个过程进行得顺利，需要你全方位的做好产后的保养和护理才行。如果产后恢复不好，不仅母婴双方的健康会受到影响，甚至还可能让你落下病根。很多职业女性为了能够快速返回职场，常常急于进行产后瘦身，这种行为就会给你自身带来伤害。很多女性就是因为瘦身心切而造成了子宫脱垂，再进行治疗可就比较麻烦了。那么怎样才能让产后瘦身不影响到身体的恢复呢?要避免伤害，我们有一些忠告给你。

子宫好像女人天生给BB准备的神奇小屋，一旦宝宝出生，就开始“缩水”复原。大约产后6周，子宫体就基本恢复到原来的大小。如果产后瘦身进行得太早，特别是剧烈运动就会影响到子宫复旧，容易引起子宫出血、感染及阴道膨出。特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降和子宫脱垂。

如何避免伤害：

1、产后瘦身不宜太早：自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2-3天可以下床走动、3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈，产后一个月后才可以开始做伸展运动，而产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。

2、严重的求助：通过手术割除子宫颈或收紧韧带可治疗子宫下垂。

3、不要做超负荷运动：有人试验，负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。所以不要进行如举重这样的超负荷运动。

既要进行产后瘦身，又不能影响产后的身体恢复，有这样两全其美的事情么?当然有。要避免瘦身给身体带来伤害，你要记住产后瘦身不可过早进行，在产后的最初几天里只能进行一些轻微的活动，真正的瘦身运动要等到一个月以后才能开始，如果是剧烈运动，最好在两个月以后再进行。当然，即使到了两个月以后也不能进行超负荷的运动，这样同样会对子宫造成严重的损害，产后瘦身要综合采用多种方法，要在运动的同时满足瘦身和恢复的双重需求。