新妈妈如何轻松应对产后脱发

新妈妈如何轻松应对产后脱发?相信很多新妈妈在产后都发现了这个情况。在生产后两个月左右，头发开始明显出现脱落的情况，这让新妈妈比较紧张，不知道该怎么办好。母婴专家指出，很多新妈妈在产后会出现脱发的情况，这主要是由于生产影响的，但如果产后注意调理的话，是可以很好的预防和治疗的。

产后脱发很多产妇在产后头发逐渐变黄，并出现不同程度的脱落，医学上称为“产后脱发”。据统计，分娩之后有35%～45%的产妇会出现这种现象。但这种脱发现象并不一定在产后马上就出现，而常常发生在生完宝宝后的2～7个月之间。脱发的特征是发际线处脱发，从而使发际线后退、界线不清，太阳穴处的头发后退，头顶上的头发变得稀疏起来。

1。保持乐观心情

产后要注意进行自我心理调节，避免引起失眠、郁闷等，特别是发生脱发时，产妇一定不要过于烦恼，这样只会使不良情绪陷入恶性循环中，加重脱发。

2。保持良好的生活规律

保持充足的睡眠，照顾宝宝、打理家务不要过于劳累，身体允许时可适当运动，有饮酒、吸烟习惯的产妇要注意加以克制。如果发生一些疾病，特别是妇科方面的疾病，要及时去医院就诊，避免使脱发“雪上加霜”。

3。及时给身体补充水分

一般情况下，水分占头发重量的15%，这些水分储存在头发的蛋白质组织里，以保持头发的滋润、柔顺和光泽。产后产妇体内对各种营养的需求都要增加，其中包括水分，特别是在干燥的季节里，头发摄取水分比较困难，因此，产妇要注意经常给自己的身体补充水分。

4。不要盲目进补

头发是由细胞组成的。为了维持头发正常的代谢，需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等，产后产妇特别要注意对这些营养素的补充。人们通常认为产后产妇体虚应该大补特补，尤其是看到脱发时。殊不知，盲目进补，会造成其体内热量过剩，反而有害健康，不利于头发复生。

以上就是新妈妈如何轻松应对产后脱发的介绍，所以我们要重视产后恢复的重要性，在产后一定要做好护理工作，不仅要兼顾照顾好自己的宝宝，更需要好好的调理好自己的身体。如果您存在脱发的情况，那么看一看尝试以上的办法来解决。