常吃五种水果帮助你产后轻松恢复

 在传统的产后妈妈恢复观念中，认为在产后吃水果是很不利于产后恢复的。从母婴健康的角度来讲，其实这是很不科学的。母婴健康专家谈到，想要产后健康的恢复，吃些水果是非常有必要的。那么，吃什么水果有助于产后快速恢复呢?下面就一起来看看小编为大家推荐的几款产后快速恢复水果吧。

常吃五种水果帮助你产后轻松恢复

代表一：苹果

营养价值：苹果中含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质。对产后妈妈的恢复有非常好的作用，不仅能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

小编推荐：奶香苹果饼

食材：苹果1个，鸡蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各适量。

做法：

1、鸡蛋打入碗内，加入牛奶和白糖。

2、慢慢加入面粉，边加入边搅拌至无颗粒、比较顺滑的状态，面糊要稀，能自如流动。

3、苹果切薄片，泡入水中，防止氧化。

4、平底锅烧热，慢慢倒入面糊，转动锅子，使其成为圆饼。

5、趁面糊没干，将苹果片均匀码在圆饼内，撒少许黑芝麻点缀。

6、小火慢慢将其焖熟即可。