产后吃什么可以缓解腰痛

产后腰痛，是很多妈妈生完孩子后，都有的症状表现。那么，关于产后腰痛，你知道怎样缓解吗?母婴健康专家告诉我们，想要有效的缓解产后腰痛，可以从产后饮食上下功夫。从产后饮食上下功夫，也就是说，在产后饮食的选择上面，可以有针对性的吃一些，缓解产后腰痛的食物，它们具体是那些呢?下面就跟着小编一起来看看吧。

产后吃什么可以缓解腰痛

食疗一：红枣阿胶粥

材料：

红枣20枚，阿胶粉10克，粳米100克。

做法：

1、将红枣洗干净，去核。

2、将粳米淘洗干净，然后将锅放在火上，加入清水、大枣、粳米，用文火煮粥。

3、粥成后调入阿胶粉，溶化即成。