4大瘦身秘籍产后轻松做辣妈
生完宝宝后,身体走样,原本婀娜多姿的身材,现在也变得肥胖起来,对于这样的问题,你是不是很困扰呢?想要产后恢复曼妙身材,了解科学的产后瘦身方法,是非常有必要的。关于产后减肥瘦身的方法,你有了解多少呢?下面就跟着小编一起来看看,今天的母婴健康课堂之产后减肥课堂吧。
4大瘦身秘籍 产后轻松做辣妈
要点一:孕前腰身锻炼有必要
很多妈妈常常为被产后发胖的问题而烦恼,却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实,备孕前的腰身锻炼很重要。在备孕前,早晚各坚持做100个仰卧起坐,这样坚持几个月后,你就会发觉肚皮肌肉很紧,而且还能提升臀部肌肉,避免生孩子后,臀部下垂。
要点二:月子里暴饮暴食要不得
引起肥胖的原因有很多,很多胖人说自己吃的少,那为什么还是要发胖呢?其实,胃口好是发胖的原因之一,如果大家仔细观察会发现,其实很多肥胖者,都喜欢吃甜食、油腻食物,这也是引起肥胖的原因之一。母婴健康专家建议,在月子期间,应该吃清淡饮食,同时进行一些适当的锻炼。
要点三:坚持母乳喂养
很多妈妈生了宝宝后,怕影响乳房的美观,不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求,又可以大量消耗自身的热量,利于形体的恢复。女儿那会,我坚持母乳喂养11个月。
要点四:最好不做全职妈妈
很多女人在生完孩子后,一般会选择一直在家带孩子,其实,这样的居家生活,也是引发肥胖的原因之一。或许可能很多妈妈不知道,工作其实也是瘦身的源泉之一,在工作中,看到自己周围都是漂亮的MM,迫于思想上的压力,自然而然也就有了减肥的动力。
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