如何用心理操来进行产后减肥

产后恢复的首要目的就是要回复产前身材，各位生产完的新妈妈在生完宝宝后会用各式各样的方法来进行减肥，有的还服用药物，或者是高强度的运动，其实完全不用这么费劲的哦，因为根据研究用心理暗示的话也会让产后的女性达到减肥的效果哦。那么就让我们从产后恢复的角度来给女性朋友讲几个心理暗示来达到女性朋友产后瘦身的效果。

第一招：受刺激法

原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。

做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。

第二招：奖励法

做法：肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。

第三招：避免单独进食

原理：对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。

第四招：走神法

原理：有些肥胖者对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都会引起食欲。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。

第五招：固定地方就餐

做法：如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边进食。

所以新妈妈可以试试看，尤其是刺激法哦，让自己在吃饭的时候面对自己以前的苗条身材这样就能起到抑制自己食欲的方法哦，而且也可以试试让你的爱人监督你哦，在你大吃大喝的时候对你进行批评，这也不妨是一个减肥的好办法哦，因为心理暗示操不用女性朋友刻意的进行减肥就能达到效果哦。