产后如何恢复完美胸型

坚持母乳喂养的女性朋友们都知道，在哺乳的过程中，乳房变形是再正常不过的事。如何才能预防乳房变形?产后如何恢复完美胸型?坚持做好乳房护理能帮助你有效恢复诱人胸型。

产后如何恢复完美胸型

1、正确的哺乳方法

对哺乳妈妈而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。要保持两个乳房交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房时，则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。注意宝宝吸奶时的嘴型，让宝宝将乳晕的大部分都含进去才能吸到奶。用吸奶器吸奶的时候，要控制时间，最好控制在15-20分钟。一次过度使用吸奶器会令乳腺受伤。

2、清洁护理

在正常哺乳结束以后，哺乳妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌用香皂盒酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降、乳头干裂而导致细菌感染。继而引发乳腺炎。

哺乳妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。这个也可以用幸福妈妈电子通乳器来代替。

3、坚持运动

健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、坚实和丰满。即使每天做5分钟的简单的扩胸运动，也可以帮助锻炼胸部肌肉。贵在坚持!

4、选择合适的胸罩

产后妈妈就可以换上专门的哺乳胸罩了，这样除了能使哺乳变得更为方便以外，还起到很好的支托保护作用。最好不要佩戴有钢圈的文胸。哺乳胸罩上的肩带最好也要宽一点，弹性不要太好。

每个女人都希望自己能拥有完美凹凸有致的身材，下垂的胸型会让女人的气质输掉一大半，做好乳房护理，让你做个漂亮辣妈。