新妈产后不适饮食调理最佳菜

【产后乏力怎么吃】

产后乏力常常是气虚的表现。气虚的人常常会感到全身乏力、疲惫不适、气短喘息、懒言声低、饮食不佳或大便溏泄，且常易感冒。

最佳菜：绿色蔬菜

产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

最佳菜：山药。

《本草纲目》说山药能“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等有很好的食疗效果。

上面介绍的就是产后食疗的方法，很多产后不适的症状都是可以通过食疗的方法缓解的，孕产专家这样介绍到，而不同的症状最佳的蔬菜也是不一样的，如产后火大可以多吃银耳，产后乏力可以多吃绿色蔬菜和山药等。