产后胸部下垂应该怎么办

对每一位妈妈来说，产后除了关注母婴健康外，还比较关注的就是产后身材的恢复了。可是，产后恢复应该怎么做呢?今天，小编要为大家介绍的产后恢复知识就是，产后胸部下垂怎么办?那么，产后胸部下垂，应该做呢?下面，就赶紧来看看吧。

产后胸部下垂怎么办

产后胸部变小、下垂的原因

产后胸部的主要问题是下垂和缩小。怀孕期间由于荷尔蒙的作用，乳腺组织日渐发达，乳房内的血管也变得较为粗大，再加上腹部的隆起，使得乳房不仅向前推高，同时也向两腋扩大。分娩过后，支撑乳房的韧带和皮肤因为长时间的拉扯，“弹性”不如从前，所以乳房产生了下垂。而胸部变小的原因有两个：一个是脂肪变少，另外一个是乳腺阻塞。

应对小妙招

影响产后胸部变形的原因中，妈妈本身的体质和遗传因素占了大半，但是也与营养密切相关。所以，在坐月子期间，妈妈就要多吃蛋白质含量高的食物，如肉类、豆类、牛奶、蛋类等，再以蔬果类食物补充充足的水分，这样可以预防与改善因营养不足而导致的胸部萎缩或下垂。除了饮食以外，每天还要抽出一定的时间来进行胸部体操，这样不但可使胸部更为健美，也可刺激乳腺，使乳汁的分泌更顺畅。

必须避免的误区

戴胸罩、穿塑形胸衣一定程度上也可以改善胸部下垂的情况，但要注意不能勒得太紧，以免影响呼吸。睡觉时，也不宜戴有钢圈的胸衣，这会影响胸部的血液循环。

产后胸部下垂怎么办，看完上面的介绍，相信妈妈们都有了一定的了解。生完孩子后，母婴健康固然是关注的重点，可是，自己产后身体的恢复也是不容忽视的哦，对于女性来说，胸部的呵护，更是重中之重。所以，在产后护理、恢复的过程中，一定要注意产后胸部的护理。