产后恢复期间如何击败肥胖困扰

对生完孩子的妈妈而言，最让她们困扰的，莫过于产后身材走样了。那么，在产后恢复期间，应该如何击败肥胖困扰呢?母婴专家指出，想要在产后快速恢复以前曼妙身姿，首先应该从坚持母乳喂养。下面，就让小编来告诉你，具体应该怎么做吧。

产后恢复注意事项

1、坚持母乳喂养

将母乳进行到底是对母子均有利的行为，母乳含有的天然成分可以提高宝宝的抵抗力，使之健康成长，通过宝宝的吮吸，不仅可以将母亲体内多余的热量带出，还可以防止乳腺增生，减轻母亲涨奶的痛苦。

2、进补要有度

生产完的前三天，产妇只能吃些易消化清淡的食物，此刻进补反而会造成身体的负担，之后可以吃些有营养的食物，但是切记不要多吃油炸食品和高热量食物，这会给产后减肥造成一定的负担，我们应当有正确的进补观念，适当，有度的进补。另外，也不要吃太多重口味的食物，例如含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品，以及其它腌制食品等，这会使身体内的水分滞留，导致水肿问题出现。

3、适度地运动

若是顺产的妈咪生产后第二天可以下床走动一会儿，这可以促进身体血液循环，改善因怀孕而受压迫的器官。适度运动对于身体恢复是有好处的，它可以促进恶露排出，加快身体新陈代谢速度。

母婴小编总结：产后恢复注意事项，除了上面介绍的三点之外，还应该注意合理休息，以及保证充足的睡眠。因为，长期睡眠不足的人，不仅体力会下降，而且抵抗力也会下降。所以，在产后恢复的新妈咪们，在照看宝宝的同时，也要注意自己休息哦。