产后多久可以恢复身材

十月怀胎，终于生下了可爱的宝宝，可是，产后严重走样的身材，让很多妈妈非常苦恼。那么，产后多久可以恢复身材呢?母婴健康专家指出，想要快速恢复到产前的身材，就需要重视整个产后恢复过程。

产后多久可以恢复身材

产后身材恢复不可太急

身体恢复不可急迫在整个孕期，妈妈身上多余的重量几乎都是宝宝成长而积攒9个月的结果，所以，在产后，妈妈至少也需要差不多同样长的时间来减掉多余的重量。

许多新妈妈都迫切希望通过工作去减掉产后多余的重量，越快越好，但这一切必须在身体恢复良好的前提下进行，从分娩到可自由运动，再从哺乳到完全断乳，身体恢复需要大半年时间来逐步实施。

制订合理的减肥计划

恢复到原来的身材取决于两件事：减肥和锻炼，但锻炼要适当适度，如果锻炼强度过大、速度过快，可能会影响到妈妈长期的身体健康，如果是母乳喂养，还会破坏乳汁中的营养，所以，制订合理的锻炼计划是非常重要的。

正常减肥的指标是每星期不减重超过0.5千克，妈妈可以每周称一次体重，消除在减肥过程中可能产生的压力。

母婴网提示：产后身材走样是属于正常现象，只要重视产后恢复过程，每天坚持科学合理的锻炼，就能够恢复到产前的理想身材。当然，整个产后恢复过程，是需要一定时间的。