五个妙招助你产后快速恢复
对于孕产知识有所了解的新妈妈们都知道，产后最关键的问题就是子宫恢复问题了。而这些新妈妈应该也明白，产后子宫恢复不良是一个产检的问题，更是一个严重的问题，其是产后恢复的重点问题。如果子宫恢复不好，可能会带来很多的麻烦。既然明确了这一点，那么我们接下来的问题就是如何能够更好的促进产后的子宫恢复了。对此，很多新妈妈都有自己的妙招，专家对此也有所见解，于是我们就为大家总结了一下，以下的五个方法可以更好的促进产后子宫恢复。
妙招一:及时排尿
产后,医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
妙招二:产褥期别“赖床”
老人都讲究分娩后要卧床,怕受凉。不过,产后6~8小时,妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。
妙招三:哺乳刺激
刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此,不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。
妙招四:别当脏妈妈
分娩后沐浴,对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩,沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留,还能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。如果是剖宫产,而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法,那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布,不让水直接冲击伤口即可。当然,伤口毕竟是很娇嫩的,所以沐浴完毕后,伤口应该重新换药,切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。
妙招五:按摩
在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式。
产后一定要及时排尿，这一点很重要，因为在分娩的过程中膀胱受压，产后不及时排尿很可能会妨碍子宫收缩。在产褥期，老人可能会建议我们卧床休息，然而为了子宫能够更好的恢复，你可千万不要躺在床上不活动，适当的活动可促进恶露排出，有助于子宫恢复。我们提倡母乳喂养，这不仅是为了宝宝，也是为了妈妈，哺乳的刺激对子宫的恢复具有不小的帮助。还有就是要注意个人卫生，特别是私处的卫生。没事的时候进行适当的按摩也能够起到不错的效果。
