新妈妈如何能够提高自己的记忆力

怀孕会给一个女人的生活带来翻天覆地的变化，当你诞下小宝宝的时候，你会体会到别人永远无法体会的幸福，你会感觉你的生活更加充满了希望。不过，这个世界是公平的，你也会因此而付出一些代价，比如怀孕的辛苦和分娩的痛苦。不过这些都是会过去的，但是有些问题却遗留了下来，女性怀孕分娩会对记忆力产生直接的影响，很多新妈妈都感觉自己的记忆力不如以前好了，那么这种情况是不是不可逆的呢?当然不是，只要你掌握科学的产后恢复知识，你就可以很好的保护自己的记忆力。

把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。

当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。

颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

不经意间的伸懒腰，对大脑也有好处。

身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。

人的记忆力受很多因素的影响，怀孕分娩虽然会导致记忆力的降低，但是这并不是绝对的，如果你不想变得没记性，那么就要按照上面所教授的这些方法来进行有意识的锻炼。其实这些锻炼都非常的简单，只需要一把椅子和简单的几个动作就可以完成，就连不经意间的伸个懒腰都对提升记忆力有所帮助。其实上面所教授的这些方法都是为了同一个目的，那就是更好的促进脑部的血液循环，脑部血液讯号好了，记忆力自然也就提高了，同时还能起到延缓大脑衰老的作用。