如何更好的促进产后阴道恢复

分娩的过程会给产妇带来不同程度的阴道撕裂，也会让阴道变得松弛，这些都是女性要面对的产后问题。如果让阴道恢复如初也是产后恢复中的一个重点问题。如果恢复不好，对于女性的健康肯定是有影响的，而且还会影响到日后的夫妻生活。通常，专家们并不会详细告诉你应该如何做好产后阴道恢复，所以你需要自己去了解相关的知识。为了能够让你成为新妈妈之后，生活质量不受到影响，今天我们就来详细说一说要怎么做才能更好的保证产后阴道的恢复。

(1)产后恢复应注意：产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术.

(2)正确处理产程。第2产程不可过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长引起阴道水肿坏死。

(3)分娩后做一些锻炼。缩肛运动：每天2次每次20~40下。排尿中断训练法：使尿道括约肌收缩。用手指浅浅地插入阴道：训练阴道口的吮吸动作。

如果分娩时阴道有严重撕裂伤可作整形术使阴道恢复原来的弹性和收缩力。

产后性生活应注意的问题

产褥期过后，如没有异常情况，可以恢复性生活。但大多数妇女由于照顾哺育婴儿比较疲劳。还有报道婴儿吮吸母亲的乳头这种刺激也能补偿妇女的性要求所以产妇可能对性生活比较淡漠。作为丈夫的应该了解女性这一时期内的心理和生理特点，要有耐心，多一些时间照顾家庭。

恢复性生活时一定要小心谨慎，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。一定要避孕，产后哺乳不来月经也会怀孕。

作为产妇，你必须懂得放缓与未然，在一些情况之下进行会阴侧切可以很好的减轻分娩过程造成的阴道撕裂程度。在分娩过后，你可以尝试进行一些锻炼，比如简单的缩肛运动就是一种促进产后恢复很有帮助的锻炼方式。要避免产后阴道松弛，你要注意在产褥期不可发生性行为，当产褥期过了之后，便可以开始尝试进行夫妻生活了，不过一定要特别小心，因为此时新妈妈的身体还没有完全恢复到孕前水平，阴道也比较脆弱，如果处理不当，可能会引发大出血等问题。