产后穿高跟鞋会加重骨盆劳损

熬过了十月怀胎的辛苦，又度过了月子的无聊，新妈妈们终于可以返回职场开始自己更加光彩的新生活了。这个时候新妈妈们往往会将自己以前的装备全都找出了，力争做一个职场辣妈。但是我要告诉你，从产后恢复的角度来看，产后最好不要急于穿高跟鞋，因为这会加重骨盆劳损，间接影响母婴健康。为什么说产后穿高跟鞋会加重骨盆劳损呢。

新手妈妈穿高跟鞋，会对女性的关节韧带肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。“穿高跟鞋时，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤。”另一方面，穿上高跟鞋后， 骨盆前倾、重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡。然而，由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧， 腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。同时，长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。

有调查显示，孕妇中有约50%会出现下腰及骨盆不适症状。如果产后过早穿高跟鞋，很有可能会加重下腰及骨盆肌腱和韧带的劳损。

为什么说产后穿高跟鞋会加重骨盆劳损呢?这就要从产后恢复的角度来说起了。在怀孕的过程中，女性的身体发生了很大的改变，这些改变有的是可以看到的，有的是无法直接看到的，而这些改变在产后都需要时间来恢复，而如果过早穿高跟鞋就必然导致屈膝行走，这会给膝关节带来负重，还会造成很多问题，使得很多身体关节出现劳损。