准妈妈产后恢复完全攻略

产后恢复完全攻略是每个新妈妈最关注的问题，经过十月怀胎期待已久的小生命终于诞生，但产后恢复却成了辣妈的苦恼，作为新妈妈来讲，都是经历第一次，很多产后恢复的常识都不知道，那么母婴小编就帮助大家详细介绍产后恢复完全攻略。

产后恢复完全攻略主要为大家介绍了以下几个方面

子宫复旧

分娩后子宫体积逐渐缩小并恢复原状的过程叫子宫复旧。 子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。

心理恢复

调查显示，产后恢复70%～80%的新妈妈遭遇过不同程度的产后忧郁情绪，只是体内激素水平在分娩后的正常变化导致的，只需要放松好好休息就可以。

性生活

产后正常的性生活应在分娩后2个月以后进行，过早性生活会罹患盆腔疾病，有损健康，有产后生殖道感染或会阴伤口愈合不好的还应推迟性生活

营养饮食

“坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。

体形恢复

据统计大约有10%的妇女生育后会逐渐"发福"而肥胖。若产后恢复为了原有体形防止"发福"，应该从锻练及饮食方面着手。

看了上面“产后恢复完全攻略“都很清楚了吧，不管是顺产还是剖腹产都要注意这些问题，当然除了这些以外比如保证充足的睡眠，合理的安排生活饮食也是很重要的。