这些是孕妈妈最实用的怀孕宝典

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  • 2014-12-18
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7、提前了解过程:

在那个重大时刻到来之前,你最好能先熟悉将要经历的过程,并且学习和练习一些到时候可以让你感觉更舒服的方法(比如呼吸法)。这样可以帮助你减少对分娩的焦虑。现在有很多的准妈妈课堂可以选择。《父母》建议你选择那些小班(不超过10人)授课的课程以及有资质的讲师。

8、对于准妈妈来说,每天30分钟的运动是安全而且健康的:

只要你不属于高危产妇,那么每天30分钟左右的适当运动是合适的。这里的“适当运动”包括散步、游泳以及慢速地骑静止自行车。不过,医生还是警告要避免有可能摔到或引起流产的“危险运动”,包括篮球和骑马。

9、与“宝宝”聊聊天:

不用我们说,这也是很多准妈妈最愿意做的事。给她讲述你的心情,你的期待,你对未来的设计。也可以给她哼唱一首歌,或者与宝宝一同听音乐,与她讲你对音乐的感受。你会在随时随地地交流中感受到你与孩子息息相通。而且让母亲幸福的是,现在你就可以表达你的爱了,即便还在孕育中。

10、避开那些吓人的生产故事:

在妈妈们聚集的育儿网站上,这样的故事并不少见。总是有人津津乐道于如何花了五天时间才生下女儿,侧切的每一个细节如何恐怖……不要相信你从别人那里听到的所有故事,它们除了让你更加紧张之外没有任何益处。

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