这些是孕妈妈最实用的怀孕宝典

11、避免增加太多体重：

孕期体重的过度增加会直接导致产后的肥胖。根据调查，孕期体重增加超过标准值的妇女在产后一年间患肥胖症的机率是其他准妈妈的四倍。那么孕期体重增加多少是正常的呢?医生的建议是：怀孕前体重正常的妇女，在怀孕后体重增加10-15公斤左右就属于正常。

12、让坚果给你力量：

如果你是职业女性，整天在路上奔波，必须给自己时时充电

坚果是补充能量的理想零食。但一次食用不可超过40克——坚果在能为你的细胞提供足够动力的同时也含有很多脂肪。

13、最好不喝酒：

虽然不是说喝酒一定会导致不好的后果，但到目前为止还没有明确的研究结果告诉我们在孕期的哪个阶段喝酒以及喝多少的量是安全的。所以，你最好的选择是——不喝!

准妈妈们只要对怀孕宝典里的这些知识了解了，做到这些，保证能生一个健健康的宝宝，不仅如此，还会是一个特殊有意思的日子。