金针菜助你产后下奶

　　对于无乳少乳的产妇来讲，催乳成为了一件头疼的事情，有的人甚至请催乳师进行帮忙。其实，催乳并不是多么困难的事情，吃点金针菜看看吧。

　　金针菜

　　金针菜营养成分十分丰富，每100 克干品含蛋白质14.1 克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2 等。

　　由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，中医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

　　莴笋

　　莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

　　莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

　　金针菜炖猪肉和莴笋烧猪蹄是产后催乳的良方。可以说是既简单又有效。如果你不信，那么就亲身体验一下，试过了才知道呦。