两款汤水帮新妈妈进行催乳

产后如果奶水不够充足，那么就需要增乳和催乳，而催乳的最好办法莫过于通过饮食来进补。现在，我就来教你两款催乳的美食。

除了传统的猪蹄汤有催乳功效外，还有很多食品也能帮助分泌更多乳汁，准妈咪不妨试试以下几款佳肴——

乌鸡白凤汤

原料：乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。

制作：

先将鸡洗净，切成小块;在锅里加清水、姜片煮沸，放入鸡块、黄酒、葱段，用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐(有淡淡的盐味即可)，调味后沸煮3分钟即成。

营养小秘诀：

乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用，经常食用本汤对新妈咪有很好的增乳、补益的作用。