这些蔬菜有助于妈妈催乳

现在很多的妈妈都希望给宝宝母乳喂养，但是有的妈妈却没有母乳，特别是剖腹产的妈妈，这该怎么办?母乳是母体的一种本能，一般都会有，只是多少而已，针对剖腹产的妈妈，可能是受剖腹的影响，引起母乳量少再加上宝宝的吸允方式也不对，因此很难吸出来。那么我们该怎么调整呢?可以用蔬菜催乳吗?如果可以，有助于妈妈催乳的蔬菜有哪些?

1、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

2、金针菜：金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。祖国医学认为它有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

3、茭白：传说武则天产后少乳，又大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。茭白作为蔬菜食用，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

豌豆、金针菜、茭白这些都是我们生活中常见的蔬菜，可不能小看他们，特别是他们的功效，这几个就是我们为大姐推荐的可以帮助妈妈催乳的蔬菜，希望对母乳少的妈妈们有所帮助。