为新妈量身打造的八大催乳食疗法

产后无乳或少乳给新妈妈门育儿带来了很大的困难。无乳的原因有很多，产妇过度紧张，产后体虚，等生理心理因素。当然食谱治疗是一个催乳的最佳选择，这样宝宝也会吃到更有营养的母乳。

食疗催乳经典食谱推荐

1、 猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

2、 鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

3、猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

4、 鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

5、 鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

6、豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

7、花生炖猪爪

主料：生猪爪2个、花生200克，

调料：葱、姜、黄酒适量

制作方法：猪爪洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

特点：益气养血，具有催乳功效。

8、　蜜果猪蹄汤

无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。

原料：无花果60-120克，猪蹄500克，精盐少许。

制作：1.无花果、猪蹄洗净。2.锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

特点：蹄烂熟、咸香。

如果产后很不幸的面临无乳的尴尬，新妈妈们不要惊慌，很多食疗的办法都是很不错的选择，最后希望每位准妈妈都有一个健康快乐的宝宝。