正确吃鱼有助于妈妈催乳

代表二：鳝鱼

鳝鱼，方言又叫“黄鳝“，鳝鱼中含有丰富的维生素A，因此，对增进视力有很好的作用。营养专家说，鳝鱼特别适合身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用。对于刚刚结束分娩的妈妈来说，鳝鱼是非常好的调养身体的食材。

代表三：鲤鱼

明间一直流传着吃鲤鱼会生病的说法，其实，这种说法是毫无依据的。鲤鱼不仅不会致病，而且肉质同样鲜美。鲤鱼也有很好的催乳作用，将其做成一道美味的滋补菜肴给产妇，能起到很好的催乳效果。

除此之外，鲤鱼还能够消水肿，对清热解毒也有很好的作用。鲤鱼的蛋白质含量非常高，而且而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

代表四：草鱼

提到草鱼，大家也许不会陌生，虽然草鱼不如鲫鱼、鳝鱼那样有很好的催乳效果，但是，对于滋补身体，草鱼确实是很好的滋补圣品。

草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。因此，对于产后身体瘦弱、食欲不振的妈妈来说，确实是一种很好的开胃良药。所以，在产后妈妈的身体调养食谱中，草鱼也是一种必不可少的调养佳肴。

好了，今天的小编推荐就到这里了。产后正确吃鱼有助于产后妈妈身体的恢复，也能够起到很好的催乳作用。在生完孩子后，吃一定的鱼肉，有很好的滋补催乳作用。因此，如果你也是一位爱吃鱼的妈妈，不妨试试上面的四种鱼吧。