产后吃什么催乳效果好

母乳喂养虽然最好的哺乳方法，但是有很多的新妈妈却存在心有余而力不足的情况，存在产后乳很少的情况，自己的乳汁太少，根本就不能喂饱宝宝，但又希望给宝宝最好的哺乳。那么这个时候应该怎么办好呢?这时候，我们当然是要想办法催乳了。而催乳最好的方法就是饮食了，那么，产后吃什么催乳效果好呢?有哪些催乳食谱呢?一起来看看。

催乳最好的方法就是饮食，黑芝麻是不错的选择，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。因此，产妇产后食用黑芝麻可以活动血液，促进人体代谢，及时产乳。

花生产后催乳是它最突出的作用。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

丝瓜络是很好的催乳食物，一种中药材，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血功效。

金针菜是萱草上的花蕾部分。根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、下乳的功效。治产后乳汁不足，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。这是很好的民间食谱。

知道了产后吃什么催乳效果好，所以如果您存在母乳量不足的情况，也不要过分的着急和担心，更不要因此就放弃了母乳喂养的方式，最好的方法还是采取一些办法来催乳。而最好的催乳方法就是通过饮食来实现，如果您母乳量不足的话，建议您不妨吃一些上述食物，相信您坚持一段时间之后，会起到意想不到的效果。