教你两个有效催乳的小绝招

你还在为乳汁分泌不足而忧心么?你还在为找不到好的催乳方法而头疼么?当你看过下面的内容之后，你的烦恼就会烟消云散了。一直以来，催乳对于新妈妈来说都是一个重点问题，因为有不少的新妈妈都曾经或正在遭遇着乳汁分泌不足的问题，而这个时候就需要进行适当的催乳了。催乳可以采用按摩刺激的方法，也可以采用心理疗法，让我来一一为你介绍。

适当按摩刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，新妈妈可用干净的温毛巾，避开乳头环形热敷两侧乳房，每侧各3-5分钟，同时还可配合按摩方式：①环形按摩(双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房)。②螺旋形按摩(一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩)。③指压式按摩(双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压)。④按摩后背(家属在脊柱两侧由下而上，双手握拳，伸出拇指用力点压、按摩、移动并兼做小圆周运动到颈部再到肩甲骨)。

保持良好心情 母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪、情感关系极为密切。所以，新妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

进行适当的按摩是一种非常有效而又安全的催乳方法。通过合理的按摩可以有效刺激乳房，促使乳汁分泌增加，至于具体的按摩手法，上面已经做了详细的介绍，如果你要使用这种方法，那么一定要仔细学习，再行运用。除了按摩刺激的方法意外，保持良好的心情也很重要，不可否认，有很多奶水不足的新妈妈都是由于心理压力过大所引起的。