食疗缓解新妈咪入秋5不适

        虽然已经过了立秋，但是气温仍旧一如既往的居高不下，尤其是南方，这个季节更是和夏天酷暑没有什么分别。新妈咪在这样的天气里，更容易引起一些不适，比如燥热烦渴、小便黄赤、饮食无味、气短乏力等。其实，如果这时经过适当的食疗调理，这些不适完全可以在家轻易解决，你试试吧！

 
不适1：燥热烦渴、头目昏沉、浑身乏力——绿豆汤

        绿豆汤是我国民间传统的解暑饮料。中医理论认为，绿豆汤具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能够预防中暑，改善炎热气候带来的多种不适，并能治疗食物中毒。
       绿豆营养价值高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷含量也比鸡肉多。这些物质对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有一定的作用。

不适2：小便不利，尿少、尿色黄赤、排尿疼痛——苡仁赤豆冬瓜羹

原料：苡米50克，赤豆50克，冬瓜500克。
做法：将冬瓜洗净，去皮及内瓤，切成2厘米见方的小块，用清洁纱布绞取汁液；将苡米和赤豆放入锅内，加水适量，再加入冬瓜汁，大火烧开，改用小火煎熬2小时即成。

不适3：消化不良，饮食无味——消滞饮

原料：山楂10克，白萝卜30克，橘皮10克，冰糖适量。
做法：将白萝卜切丝，和山楂、橘皮一起放入锅中，加水适量，用大火烧开后改用小火煎煮半小时，然后用干净纱布过滤，弃渣取汁，加入冰糖再上火煮沸即成。