妈咪10个生活细节Yes&No

        一个人健康与否，有时候与你已经养成的生活习惯有很大关联，以下10个生活细节就和你的健康息息相关。年轻的妈咪们，你不妨对照一下，看看自己做的怎么样？哪些应该继续保持？哪些需要赶紧纠正？

1．no 养成吸烟习惯——容易导致过早绝经
        在烟草中有一种多环芳香烃的物质，它是有毒的化学物品，常黏合在卵细胞的受体上，使之释放一种基因，从而破坏卵细胞并使其死亡。这样，就使得卵巢中的卵泡数量减少，而卵泡数量的多少决定何时经绝。如果卵泡遭到过多破坏，女性就会提早进入经绝期。

2．yes 平时注意多饮水——避免引发尿道感染
        尿道感染会经常困扰女性，这是因女性的特殊生理结构而造成。女性的尿道要比男性短而直，尿道括约肌功能也较差，加上紧邻阴道和肛门，一旦身体抵抗力下降，潜伏在尿道口附近的细菌便会乘虚而入，诱发尿道感染。
        所以，女性尿道感染的几率是男性的8倍。如果经常不注意喝水，在夏天，特别是伏天时，气温高，湿度大，出汗多，容易造成身体缺水，加大细菌感染的机会。
       
3．no 长久使用腹带或穿紧身衣——容易诱发各种妇科疾病
        生了宝贝后，很多妈咪的身材走了样。为让自己的身材还富有优美的曲线，其中一些人便长久地“武装”上腹带或紧身衣。
        妇科专家指出，女性长久穿着腹带或紧身衣，容易造成腹压增高，导致盆腔生殖器官组织和韧带的支撑力下降，造成子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出，而且还容易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

4．yes 经常饮用富含维生素C的鲜榨果汁——帮助清除侵入尿道的病菌
        女性很容易患泌尿系感染，并随着年龄的增长更为明显。因为，女性阴道的分泌物随着年龄增长越来越少，抵抗病菌的能力也就越来越弱。最新一项研究发现，如果女性每天饮用300毫升富含维生素C的鲜榨果汁，就可有效地帮助细菌排出尿道，使尿道感染的发生率下降40%左右。

5．no 身体总处于懒散状态——难以减掉身体多余的赘肉
        很多妈咪生了宝贝后会不辞辛劳地在健身房里挥汗如雨，练习了很长时间，可是身材却并没有多大起色。究其因，是身体经常处于懒散状态所造成。
        因为，无论你在健身房里怎样练习，充其量也就是个把小时，而且你还不一定能天天去练习。要想让自己拥有一个漂亮的体型，那就得在生活中注意不增肥，也不能经常让自己的身体处于懒散状态中，而应让身体“绷起劲儿来”，比如走路或站着时注意收腹挺胸，让腹部收起来；不乘电梯而自己上下楼也是很好的锻炼，让臀部提起来；或在办公室的椅子上做收腹训练，一组连续做50次，每天做2-3组。