孕妇必看的孕期生活小常识

 十月怀胎是一个辛苦的过程，准妈妈的身体会随之发生很大的变化，所以，了解一些孕期生活小常识是很有必要的。千万不要变成马大哈，一些细微之处也会影响到母婴的健康，学习相关的孕期生活小常识会让你轻松解决这些小麻烦。

怀孕期间准妈妈不宜去人多的地方，应尽量避免去人多拥挤的地方，如商场、农贸市场等公共场所。其不利因素有以下几点。

◎很多公共场所人多拥挤，稍不留神，孕妇腹部就会受到挤压和碰撞，很容易诱发流产、早产或胎盘早剥。

◎公共场所人流量大，空气混浊，二氧化碳多而氧气少。长时间处在这种环境中，孕妇吸入混浊的空气会感到胸闷、气短，也影响到胎儿的氧气供应。

◎人多的地方，传染疾病的机会也多，由于孕妇的自身抵抗力下降，对于孕妇及正处于生长发育过程中的胎儿来说都是比较危险的。

◎人多拥挤的场合必然人声嘈杂，形成噪声，这种噪声对胎儿发育十分不利。

除此以外，孕妇最好不要参加婚丧嫁娶活动，因为这样的活动场面大、人员多，非常耗费精力，不利于孕妇的健康和胎儿的发育。所以孕妇应尽可能地避免进入这类场所。

准妈妈不宜多进行日光浴

日光中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射，有显著的生物学作用。多晒太阳，能促使皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼生长。但是，一定强度的日光也可使皮肤受到紫外线的伤害，故孕妇晒太阳必须适当，不要过多进行日光浴。

避免接触噪声

噪声的污染，会对孕妇及胎儿构成非常不良的影响。因此，专家们呼吁孕妇要警惕身边的噪声。孕妇受噪声影响还可使胎心加快，胎动增加，对胎儿极为不利。高分贝噪声可损害胎儿的听觉器官，并使孕妇的内分泌功能出现紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产、新生儿体重减轻及先天畸形。

准妈妈在孕期里，为了胎儿发育的需求，对各种营养物质的需求会大大增强，特别对于钙质的需求显着增强，准妈妈一定要知道这些生活小常识，这可关系到母婴健康问题。