孕期呵护你的身体

　　怀孕的过程中，人体的生理会发生比较大的变化。有些身体部分会变得尤为脆弱，这就需要我们用心的去呵护了。

　　1.牙齿

　　原因： 怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重要。怀孕后体内的激素变化可能会使你的牙龈轻微的肿胀，从而使它在刷牙时更容易出血，另外也使其对细菌更为敏感。

　　关照措施：

　　至少每天刷牙两次，确保每次刷牙时间为三分钟，并且最好在饭后进行。

　　要使用保健牙刷，最好是软毛的，这样才能避免牙龈出血;每三个月要更换牙刷。

　　选用含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。

　　饭后零食后漱口，使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。

　　孕前和孕期都要定期去牙科就诊，以便及时发现问题。

　　2.乳房

　　原因：在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，怀孕3~4个月，大部分人乳房已开始变大，除了轻微疼痛，偶而还会摸到肿块。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变得更深。

　　关照措施：

　　要用有足够承托力的内衣，但不要紧压乳头。如果你预备用母乳哺乳，应从孕期就开始呵护乳房，这样才能在分娩后成功进行母乳喂养。

　　经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。

　　洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩;拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。

　　睡眠时注意采取适宜睡姿，俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。

　　在28~36周不需使用润肤乳，初乳出现后孕妈咪可在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后会形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。

　　牙齿和乳房是孕期和产后比较脆弱的器官，我们应该好好的呵护它们。上面所教授的方法对于处在孕期的你，相信会很有用的呦。