孕期营养要防供过于求
目前孕妇怀孕了婆婆老公都疯狂的为儿媳进行大补然而在我们进行营养战时我们孕妇及肚中胎儿对营养的需求已经饱和了哦!!
近些年来，人们生活水平不断提高，越来越重视营养上的补充，特别是一些妊娠妇女，更是“供大于求”。在实际生活中，由于补充营养不够科学导致的笑话甚至危害，并非罕见 。
正常情况之下不必进补
有不少人认为，目前大多实行“一胎化”，无论如何也不能亏了孕妇与胎儿，补充营养，多吃点好东西，是理所当然天经地义的事情，没有人提出异议。
这种心情是完全可以理解的，但一定要根据具体情况来决定。因为怀孕之后肯定需要比以往更多的营养，需要更多的呵护。但是，孕妇所需要的营养也是有一定限度的，并非每一位孕妇都需要特别补充营养、特别滋补、特别服药。这几年市场上的保健品、滋补品、营养品琳琅满目应有尽有，对孕妇及其家人颇有诱惑力。这些滋补品毋宁说其是否合格，就是全部合格的“国优”产品也大可不必随意服用。
实质上，孕妇本身具有良好的自身“调节”能力，需要的营养会多方摄取和吸收。只要生活条件较好，基本食谱安排得当，蔬菜水果搭配合理，孕妇是完全可以通过正常饮食来满足自身与胎儿需要的，因而，完全没有必要专门“大补”一番，除非在进食、吸收、身体等方面发生问题。临床经常可以见到，不需要“大补”而进行滋补的孕妇，很容易发生内分泌功能紊乱，甚至发生高血压、肥胖等疾病。有的因滋补品含有激素成分，还有可能导致胎儿发育异常。
如有异常务必科学营养
妇女怀孕之后，生理代谢也随之发生相应的变化，对热量和各种营养素的需要自然逐渐增加。对于身体平素不健、或罹患疾病的孕妇，理所当然地应进行科学调养，例如补充含有核酸较多的鱼类、虾类、瘦肉、动物肝脏以确保母体的正常代谢及胎儿的特殊需要。
不可忽视的是，许多孕妇在怀孕初期发生妊娠反应，出现头晕、恶心、呕吐、食欲不振、偏食等症状。这时，就应注意营养，以维持母体健康和胎儿正常发育。饮食应少食多餐，进食可口的、易消化的、具有丰富营养价值的食品，适当食用鱼类、鲜奶、鲜虾等，真正做到营养而不腻、滋补而不过。当食欲正常时，应注重补充蛋白质、钙，如牛肉、鸡肉、精瘦肉、鱼类、酸奶等，对胎儿的中枢神经发育、体格发育均有重要的意义，应当合理、适当、适时地进行补充。
对于平素贫血的孕妇，除查找原因进行针对性治疗外，还应当特别进食具有纠正贫血的食品，诸如动物肝脏、猪羊血、肉类等，以有效地控制贫血病情。
平时有胃病的孕妇，还要注意呵护自己的胃，尽量食用易消化吸收的食物，减少食用有刺激性的食物，并做到饮食有规律、有节制、有营养。
如果孕妇经常下肢抽筋，检查证实属于缺钙者，应注意进食一些含钙丰富的食品。诸如牛奶及其制品、豆类食品、鲜虾等。
即使食补也非多多益善
食补如同其他补养方法一样，并非越多越好，更不是补的多母体与胎儿就一定健康。以往，有不少人认为，食物又不是药物，可口的食品、特别是有营养价值的食品，多吃点只能有好处而不会有什么害处，其实这种观点是片面的、错误的。
过量饮食高营养食品会导致肥胖。近些年来，肥胖患者增多，孕妇也不例外，这无不与过量追求高营养有关。妊娠期间过度肥胖，不仅要增加孕妇的心脏负担，而且还有可能导致心脏血管、神经、消化等系统功能异常，特别是大龄生育的女性，往往给以后的身体健康带来许多不应有的麻烦。
过度饮食高营养会导致过大胎儿。由于饮食营养过剩，胎儿被动“受害”，发育速度增快或体重超过正常，不仅导致母亲分娩困难，也同样会影响胎儿健康，因为胎儿过大并非好事。
过度饮食高营养会影响母体健美。妊娠期营养过剩对于爱美的女性来说是一大忌。营养过剩，必然导致体态、颜面臃肿，不恢复原貌当然难看，可体重减轻后又会使身体各部位的皮肤松弛下来，变得衰老，颜面也会增加“小山沟”，从而失去动人的美貌。
以上对于营养供过于求的利害关系为大家做了解说希望我们的准爸爸妈妈家庭能够引起重视哦!!
