孕期管好你的血糖

　　妊娠糖尿病可以说是现在比较高发的孕期疾病之一，这与现在孕妇的饮食观念是密不可分的。但是妊娠糖尿病对于孕妇本身和胎儿都是有很多不利影响的，为此，如何预防妊娠糖尿病就成为了一个有必要讨论的问题。

　　目前，我国妊娠期糖尿病在孕妇中的发病率达2.31%—14.2%。越来越多的研究显示，胎儿暴露在高血糖环境中，不仅影响发育和分娩，将来其患上肥胖和糖代谢异常的机会也高。

　　为了减少高血糖对胎儿的影响，首先强调积极饮食控制。首先根据孕妇身高，计算出标准体重和每日建议的总热量。同时，强调每日碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例应合理，在三餐为主的基础上可以在两餐间少量加餐。孕妇开始饮食管理后，可能感觉吃得太少，缺乏油腥，要慢慢适应。在血糖较高时，不要吃水果。等血糖稳定后，可以在加餐时少量吃水果，并且将热量从主食中刨去。不应误以为不吃主食可以控制血糖或体重，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的含糖饮料及甜食。

　　另一项降糖举措就是运动。如果经饮食控制和运动，血糖仍无法达标，或饮食控制后出现饥饿性酮症，增加饮食后血糖又超标，则应尽早开始胰岛素治疗，并一直持续到分娩。由于胰岛素属于大分子蛋白，不能通过胎盘，所以不会影响胎儿健康，“糖妈妈”不必担心。

　　要预防妊娠糖尿病，首先必须先管理好你的血糖，上面所总结的三个方法对于控制孕期血糖有着极为关键的作用，孕妈咪不妨一试。