准妈妈如何有效预防感冒

现在正值感冒多发季节，大家一定要注意自身健康，尤其是孕妈妈们，更是要做好感冒防护工作，为了自身的健康，更是为了宝宝的健康，下面就为大家介绍一下准妈妈如何有效预防感冒。

1、避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，容易传染;

2、钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西，碰触后赶紧净手，或者使用卫生纸，避免直接接触。

3、勤戴口罩。

戴口罩的好处：

a、过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触。

b、为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，准妈妈就要戴口罩。

4、孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。

5、注意调适身心状态

孕妇身心负担大，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项，因为这些因素会降低孕妇抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：压力过大，工作太累，熬夜，情绪悲伤。准妈妈身心要保持好状态，就可以预防感冒。

6、注意调试室内环境

住在潮湿之处的准妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。对于住在早晚温差大的准妈妈，则利用电热器以维持室内温暖。

7、摄取适当的食物，并以药膳和背部按摩进行自我调理，就能在“三九”严寒来临之前，有效控制气喘与预防感冒。

最后要告诉大家，其实要想真正的预防感冒，还是增加自我抵抗力是最重要的，还有一定要保证合理的饮食习惯，必要时可以向医生咨询一下根据个人体质不同，需要补充的营养物质也不一样。