孕期的保健常识准妈妈们需了解

准妈妈在怀孕期间，身体和心理上都会发生一系列的变化，孕妇要在短时间内更快的适应这些变化，以便于胎儿更好的生长发育。在这些适应的过程中，准妈妈们可以适当的做一些怀孕期的保健，而这些保健的安全常识和卫生常识妈妈们一定要有一定的了解。

一、洗澡：

怀孕时皮肤的机能加强，因为这时水分和废料的排泄增加了，所以必须要保持皮肤清洁卫生。　

二、牙齿：

在孕期中这也是要特别加以注意的。

三、饮食：

妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。

四、精神方面：

孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。

五、大便：

怀孕时容易便秘，尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。　

六、小便：

孕期中肾脏的工作增加了很多，所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分，比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少了，这是不好的现象(当然，出汗多时小便量一定减少，这又当别论)，要到医院法检查，把这个情况告诉医生或助产士。