准妈妈如何避免感冒病毒的侵袭

准妈妈最担心什么，当然是担心患上感冒。特别是在感冒的流行期间，很多孕妇都难逃此劫。的确，孕妇患上感冒是一件非常麻烦的事情，用药和不用药都会影响到母婴健康。所以应对孕期感冒的最佳方案就是做好预防工作。要预防感冒并不是一件容易的事情，但是，只要你能够严格执行我下面的五点，其实也并不困难，这样就会大大减少患上感冒的可能性。

1.盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，可以清洁口腔，清除病菌。在流感流行期间，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部，效果更好。

2.远离拥挤的场所

在疾病流行期间，准妈妈注意不到人口密集的场所，因为这些地方空气较污浊，病原微生物的密度也高于其他地方，准妈妈抵抗力低易被传染病毒和细菌。购物时尽量选择人少时去，不要在节假日或周末去拥挤的商场购物。

3.保持规律的生活作息

准妈妈应注意休息，加强锻炼，保持强壮的身体。每日的睡眠要充足，饮食宜清淡、多样化，远离油腻，可以吃生大蒜，有杀菌作用，还可以多摄取新鲜水果与足量的蛋白质食物，尤其要多喝水，多食用富含维生素的水果。同时要保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。