怀孕36周时的生活保健

完整自己的妊娠日记。这样能帮你梳理情绪，清醒认识自己的现实处境。也随时了解自己的孩子的健康状况。

在妊娠中期，尤其是有胎动以后，你就尽可以享受到胎宝宝在腹内躁动的欢乐，这种感觉一定要记录下来，DV、数码相机或者写下来，不管用什么方式，人生中只有一次的这段感受会成为最温暖的回忆。

吃清淡的、刺激性小的食物对调节准妈咪的内分泌系统不会过于刺激，以免增加肠胃身体内脏负担。

到孕晚期一定要做到每天至少喝8杯水，因为这时的排尿量比平时多。

无论自己身材变成什么样子，衣服都要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。

孕期时应该穿宽松的棉袜，不要穿合成纤维的袜子，它会勒紧肿胀的脚，也不吸汗，很不舒服。更不能穿及膝的袜子，有弹性的袜子顶部可能会勒紧大腿，影响血液循环，导致静脉曲张。

做做你喜欢的活动，比如布置婴儿房，听听音乐，这样你可以心情愉快，如听音乐、看杂志。你高兴，肚子里的胎宝宝也会高兴的。