孕期静脉曲张是可以预防的

在怀孕的每个阶段，你都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。

可能的话，随时举起你的腿和脚。坐着的时候，用一个凳子或盒子垫起你的双腿;躺着的时候，则用一个枕头垫高双脚。坐着的时候，不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上。不要一直长时间地坐着或站着，每隔一段时间要活动活动。

睡觉的时候，采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。

穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜，这种袜子也称医用循序减压弹力袜，它可以从脚踝开始，顺着腿部向上，逐级减轻腿部受到的压力，效果很好，可以在药店或孕妇服装店买到。这种长袜比普通裤袜厚2倍，这种袜子在你的脚踝处是紧绷的，顺着腿部向上变得越来越宽松，使得血液更容易向上回流入心脏。因此，它可以预防浮肿，并防止静脉曲张变得更严重。早晨起床前你还躺在床上的时候，就穿上这种长袜，可以防止血液在你的腿部淤积。要一整天都穿着这种弹力长袜，你可能会觉得麻烦，特别在天气热的时候，但是别忘了，严重的静脉曲张会让你感到更不舒服。

要想成功的预防静脉曲张的发生，孕妇们就要多在运动方式上想象办法，每天坚持散步可以很好的促进腿部血液循环，大大降低静脉曲张发生的可能。除了适当的运动之外，体重的控制也是有讲究的，其实在不同的阶段，孕妇的体重都是有一定的标准的，如果能够参照这些标准来控制好体重的增长，静脉曲张自然就不会找上门。在做好运动、控制好体重之余，你还可以在着装上花点心思，宽松的衣裤和具有弹性的袜子是你最好的选择，做好这些之后，你就能够有效的预防孕期静脉曲张了。