疑问孕晚期便秘怎么办

 很多怀过孕的妈妈都知道，在怀孕晚期很容易出现便秘。准妈妈们可能会担心，在孕晚期便秘会影响母婴健康吗?对于，孕晚期便秘，其实妈妈们可以不用过于担心，从母婴健康的角度来讲的话，便秘是可以预防的。那么便秘应该怎样预防呢?下面就赶紧来看看吧。

其实，很多妈妈在孕晚期都会发生便秘，可是长期的便秘对母婴的健康都是很不利的。因为不仅会造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。但便秘是可以预防的。

对于准妈妈发生便秘，最好的预防和改善方式应该是从生活方面着手开始。要想缓解或者预防便秘，主要要靠自己来解决，而非用药解决。首先三餐饮食要正常。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

其次是多补充水分。体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。

切忌忍着不排便，也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的准妈妈每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

妈妈们，对于孕晚期便秘要采取科学的方法，不要盲目迷信。便秘不是小问题，不仅对母婴的健康不很不利，严重的话还会影响母婴的健康。所以，妈妈们，要注意了。