春季孕妇做户外运动的好处

很多老人认为怀孕了就老老实实的在家里安胎，不要随便出去活动，这样会对母婴健康不利，尤其是不当的运动的话还会导致孕妇流产的情况发生。而母婴专家指出，孕妇春季到户外去运动，晒一晒太阳，可以促进钙的吸收，有利于宝宝的健康。下面我们就来看看春季孕妇多做户外运动的好处：

户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状;

阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康;

增进体力，增强耐力，训练生产时要使用的肌肉，会使得生产过程快而顺利。

中国人老式的观念认为孕妇一举手、一投足之间，不小心的话就会导致流产，其实根据现代医学的研究，流产多半与孕妇的活动无关。怀孕初期流产的比例相当大，主要原因并不是孕妇的关系，而是胎儿不正常的缘故。

在活动时，孕妇千万不要在太累的时候进行锻炼;锻炼的强度不应让孕妇的心跳超过每分钟140次;锻炼前和锻炼后要及时补充水分;不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼;一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。

此外，孕妇春季进行户外运动时要特别注意防止病毒侵扰。因为春季是传染病高发、病毒猖獗的时期，如流感、麻疹、风疹、肝炎、流行性腮腺炎、水痘等等。整个孕期发生宫内感染对胎儿都是不利的。病毒感染容易对孕妇及胎儿产生影响，尤其是处于孕早期，也就是怀孕三个月内的孕妇。此时胚胎还未成形，各个器官正在发育，如有病毒感染容易造成胎儿畸形、智力低下、发育迟缓、先天性心脏病等等。孕晚期感染易导致早产、胎膜早破、新生儿感染等。

另外，对于敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，容易引起过敏。因此，春季户外运动虽好，但应注意不要到人员密集、空气不易流通的环境中，避免病毒侵扰，以减少感染的机会。

以上就是春季孕妇多做户外运动的好处的介绍，所以为了保证母婴的健康，我们最好是不要整天呆在家里，更不要以为这样就万无一失了。其实春季适当的出去运动是有利于母婴健康的，好处有很多，但孕妇春季进行户外运动时要特别注意防止病毒侵扰。